منتدى صفا القلوب - عرض مشاركة واحدة - تخفيض الوزن
الموضوع: تخفيض الوزن
عرض مشاركة واحدة
#1  
قديم 06-22-2018, 11:48 AM
سمير كمال غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 7863
 تاريخ التسجيل : Mar 2017
 فترة الأقامة : 603 يوم
 أخر زيارة : 11-13-2018 (07:22 PM)
 المشاركات : 11 [ + ]
 التقييم : 131
 معدل التقييم : سمير كمال will become famous soon enoughسمير كمال will become famous soon enough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي تخفيض الوزن



اكل اي شيء لونه اخضر
مثل الخيار
والخس والتفاح الاخضر
فالخضروات الخضراء لا تعمل اي وزن بالجسم
الاكثار من اكل البرتقال والتفاح
تناول البروتين والدهون والخضروات

يجب أن تحتوي كل واحدة من وجبات الطعام على مصدر بروتيني ومصدر للدهون وخضروات منخفضة الكربوهيدرات.

سيؤدي إنشاء وجبات الطعام بهذه الطريقة تلقائيًا إلى إدخال كمية الكربوهيدرات في النطاق الموصى به من 20 إلى 50 جرامًا يوميًا.
مصادر البروتين

الأسماك والمأكولات البحرية:
سمك السلمون والسلمون المرقط والروبيان ، إلخ.
البيض: البيض الكامل مع صفار




 توقيع : سمير كمال


رد مع اقتباس