إيجابيات وسلبيات رجيم السوائل - منتدى صفا القلوب

نجم الأسبوع

نجم الاسبوع

مهند

الجوائز

1000مشاركة +500 تقييم

الجنسية

عراقى



الملاحظات

التُفآح الأخضَرُ الطب البديل الطب البديل ـ نصائح طبيه ـ الطب النبوي ـ العلاج بالأعشاب رجيم ـ آخر ألأخبار الطبيه

إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
#1  
قديم 12-01-2018, 08:13 PM
http://up.dll33.com/uploads/1528833510044.gif
زين غير متواجد حالياً
United Arab Emirates     Male
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 6375
 تاريخ التسجيل : May 2014
 فترة الأقامة : 1672 يوم
 أخر زيارة : 12-13-2018 (07:21 PM)
 المشاركات : 31,058 [ + ]
 التقييم : 314
 معدل التقييم : زين is a jewel in the roughزين is a jewel in the roughزين is a jewel in the roughزين is a jewel in the rough
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي إيجابيات وسلبيات رجيم السوائل



يدَّعي المروِّجون لهذه الأنظمة الغذائيَّة بأشكالها، أنَّ فوائدها تشمل: تعزيز الطاقة وفقدان الوزن والتخلُّص من الإمساك وعلاج الصداع، فضلًا عن تسكين آلام العضلات والتعب.

لكن، ما لا تدركه الغالبيَّة، هو أن لأجسامنا طريقة طبيعيَّة للتخلُّص من السموم؛ جهاز الهضم والكبد والكليتان والجلد مسؤولة عن تحطيم السموم، فالتخلُّص منها عن طريق البول أو البراز أو التعرُّق.
تشرح الاختصاصيَّة ميسى جرجور لـ"سيدتي. نت"، أنَّ "النظريَّات المطروحة عن رجيم السوائل للتخلُّص من السموم تدعو متتبعيها إلى استبعاد بعض الأطعمة عن وجباتنا، مع استبدال مشروبات بها، مثل: المياه مع الليمون الحامض وشراب القيقب والفلفل الحار والشاي وعصائر الفواكه والخضروات الطازجة، بالغذاء الصلب، بغية بلوغ غاية تطهير الجسم من السموم، أي يكفي أن يمنح المرء جهاز الهضم استراحةً من بعض الأغذية، ممَّا يسمح له بالشفاء واستيعاب العناصر المغذِّية الصلبة بشكل أفضل في المستقبل".

بيد أن جرجور تقول إنَّ "الدليل القاطع الذي يثبت صحَّة ما تقدَّم يغيب، وبالتالي لن يتخلَّص جهاز الهضم من السموم، لمجرَّد شطب الأطعمة الصلبة من التغذية اليوميَّة، وأن هذا التدبير يصحُّ حصرًا في علاج المصابين باضطراب مزمن في جهاز الهضم".

وتُضيف أنَّ "بعض الأطعمة الصلبة مفيد، لا سيَّما الأغذية الغنيَّة بالألياف (الفواكه والخضروات)، فهي تُبطئ عمليَّة الهضم، وتُساعد في امتصاص العناصر الغذائيَّة، كما تنزع السموم من الجسم.

وفي هذا الإطار، تستخدم الأمعاء الـ"بروبيوتيك"، وهي البكتيريا النافعة من الألياف، والمساعدة في الحفاظ على صحَّة جهاز المناعة".
رجيم السوائل ليس فعَّالًا لفقدان الوزن على المدى الطويل حسب جرجور، التي توضح أنَّ "الوزن الذي يخسره متتبعها، عبارة عن المياه ومخازن الكربوهيدرات والفضلات الكائنة في الأمعاء.

علمًا أن الجسم يستعيدها بعد معاودة النظام الغذائي المعتاد".

وتُحذِّر الاختصاصيَّة الرياضيين من اتباع رجيم السوائل، شارحةً أنَّ "فقدان مخازن الكربوهيدرات جرَّائها، يعني فقدان مصدر الوقود المفضَّل لدى الجسم أثناء التمرين".

ولذا، تدعو أن يقتصر الالتزام بهذا النوع من الحميات على يومين خلال الأسبوع، من دون أن تصاحبهما ممارسة التمرينات الرياضية.

إيجابيات وسلبيات رجيم السوائل

إيجابيات وسلبيات
ما هي إيجابيات وسلبيات رجيم السوائل بغية التخلُّص من السموم؟
الإيجابيات:
• الإفادة بشكل متزايد من الفيتامينات والمعادن من الفواكه والخضروات أو من المشروبات المدعمة بها.
• تحديد الحساسيَّة تجاه بعض أنواع الأطعمة، عن طريق التخلُّص منها لأيَّام، ثمَّ إعادة إدخالها بشكل تدريجي في النظام الغذائي المعتاد.

أمَّا السلبيات، فهي:
• فقر هذه الحميات بـ السعرات الحراريَّة، وبالتالي هي تؤمِّن القليل من الطاقة اللازمة للجسم لأداء نشاطاته اليوميَّة، وقد تُعطِّل معدَّل الأيض ومستويات السكَّر في الدم، وتؤدِّي إلى اضطراب في المعدة والأمعاء.
• انخفاض محتواها في البروتين، ما يتسبَّب بالتقلُّص العضلي وفقر الدم وضعف المناعة وتساقط الشعر وانخفاض كثافة العظام وأمراض الكبد على المدى الطويل بسبب إستهلاك البروتينات المخزنة في الجسم كمصدر للطاقة.

إيجابيات وسلبيات رجيم السوائل

حقائق عن السوائل
المياه: يُستحسن شرب ثمانية أكواب من المياه، يوميًّا، مع الإشارة إلى أنَّ استهلاك الكافي من المياه يُخفِّف الشعور بالتعب، كما يقمع الشهيَّة للطعام.

في الواقع، تبيِّن دراسة أن شرب 500 ميلليلتر من المياه، قبل الأكل، يُساعد في فقدان الوزن.

وتعين المياه في الهضم، وتطرد السموم من الجسم وتُعالج الصداع وتُحسِّن المزاج وتُجدِّد أنسجة الجلد وتُرطِّبه وتحدُّ من علامات الشيخوخة.
إشارة إلى أن إبقاء الفم مرطَّبًا بالمياه يغسل جزيئات الطعام ويطرد البكتيريا بعيدًا.

كما أنَّه يُخفِّف من المركَّبات كريهة الرائحة التي تولِّدها البكتيريا الفموية.

كما أن استهلاك الكافي من المياه يُعدِّل حرارة الجسم، فعندما يتبخَّر العرق من سطح الجلد، تُحافظ المياه على درجة حرارة الجسم.

وتبقي المياه المرء على قيد الحياة لنحو شهر، من دون طعام.
العصائر (سموذي): قد يحتوي كوب منها على 60 سعرة حراريَّة أو أقل، في مقابل أنواع أخرى تعجُّ بالسعرات الحراريَّة (250 سعرة حرارية في الكوب)! ولذا، يجدر الانتباه إلى مكوِّناتها، لتفادي استهلاك المزيد من السعرات الحراريَّة.
تجدر الإشارة إلى أنَّ وزارة الصحَّة الاميركيَّة تقول إن البالغ يحتاج إلى تناول مجموعة مُنوَّعة من الفواكه، سواء الطازجة أو المُجمَّدة أو المُعلَّبة أو المُجفَّفة، بدلًا من عصائر الفواكه.

وفي نظام غذائي يقوم على 2000 سعرة حراريَّة في اليوم، يحتاج المرء إلى كوبين من الفواكه كلَّ يوم.

علمًا أن استبدال الكمِّ المذكور بـ العصائر يحول دون الإفادة من قيمة الفواكه الغذائيَّة، فالعصائر تقلُّ في محتواها من الألياف مُقارنة بثمار الفواكه الكاملة، وبعضها يزخر بالسكَّر.

كما أنَّها لا تُشعر مُتناولها بالشبع طويلًا، مُقارنة بالفواكه الكاملة.
ولخفض السعرات الحراريَّة في العصائر والمشروبات عمومًا، يصحُّ الاستغناء عن بعض الإضافات، مثل: الحليب كامل الدسم والقشدة والكراميل، على أن لا يتجاوز كمُّ السعرات في كوب من مخفوق الفواكه أو الخضروات (سموذي) 200 سعرة حراريَّة، وألا يتجاوز الاستهلاك منه الكوب.




 توقيع : زين


رد مع اقتباس
قديم 12-02-2018, 10:11 PM   #2
http://up.dll33.com/uploads/1535193383342.gif


الصورة الرمزية همس الاحباب
همس الاحباب متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Mar 2011
 أخر زيارة : 12-14-2018 (05:36 AM)
 المشاركات : 68,979 [ + ]
 التقييم :  61588
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



هلا زين
معلومات قيمة ومحتوي رائع
يسعدك ربي علي الافادة
تحياتي



 
 توقيع : همس الاحباب



رد مع اقتباس
قديم 12-03-2018, 06:33 AM   #3
http://up.dll33.com/uploads/1535182867921.gif


الصورة الرمزية بسمة صفا
بسمة صفا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2973
 تاريخ التسجيل :  Jan 2012
 أخر زيارة : 12-11-2018 (01:48 PM)
 المشاركات : 30,995 [ + ]
 التقييم :  607
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
💛هو فقط💚
❤من يمنح لحياتي معنى 💙
لوني المفضل : Blueviolet
افتراضي



مشكوور زين..افادات قيمة
مميز واكثر من راائع طرحك
يعطيك الف عافية



 
 توقيع : بسمة صفا



رد مع اقتباس
قديم 12-03-2018, 10:13 AM   #4
http://up.dll33.com/uploads/1528833510044.gif


الصورة الرمزية زين
زين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6375
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 12-13-2018 (07:21 PM)
 المشاركات : 31,058 [ + ]
 التقييم :  314
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شكراااا لمروركم الطيب
تحياتي



 

رد مع اقتباس
قديم 12-06-2018, 10:20 AM   #5


الصورة الرمزية ورده البرنسيسه
ورده البرنسيسه غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 8613
 تاريخ التسجيل :  Dec 2018
 أخر زيارة : 12-13-2018 (03:36 PM)
 المشاركات : 143 [ + ]
 التقييم :  10
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح رائع وجميل
سلمت وسلم لنا نبضك الندي
والله يعطيك العآفيه ع الانتقاء المميز
بإنتظآرجديدك بكل شوق..
ودي وشذى الورد



 

رد مع اقتباس
قديم 12-06-2018, 10:36 AM   #6
http://up.dll33.com/uploads/1528833510044.gif


الصورة الرمزية رينيا كراسوما
رينيا كراسوما غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3315
 تاريخ التسجيل :  Dec 2012
 أخر زيارة : 12-13-2018 (01:00 PM)
 المشاركات : 33,011 [ + ]
 التقييم :  427
 الدولهـ
Palestine
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Orangered
مزاجي:
افتراضي



هلاااا زيين



متصفح راااااائع
بجد مواضيعك كتيير مفييدة


سلم دياتك على رووعة الموضوع الجمييل


راق لي إختيااااارك



تحيااااااااتي لك



 
 توقيع : رينيا كراسوما



رد مع اقتباس
قديم 12-06-2018, 05:22 PM   #7
http://up.dll33.com/uploads/1528833510044.gif


الصورة الرمزية زين
زين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6375
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 12-13-2018 (07:21 PM)
 المشاركات : 31,058 [ + ]
 التقييم :  314
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شكراااا لمرور الطيب



 

رد مع اقتباس
قديم 12-08-2018, 07:34 PM   #8
http://up.dll33.com/uploads/1536515616813.gif
">">">">


الصورة الرمزية البرنس مديح قطب
البرنس مديح قطب غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 7791
 تاريخ التسجيل :  Feb 2017
 أخر زيارة : 12-13-2018 (11:57 PM)
 المشاركات : 74,093 [ + ]
 التقييم :  33476
 الدولهـ
Egypt
 الجنس ~
Male
 MMS ~
MMS ~
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرحٌ مميّز ..
يسلْمَكّ ربيِ على هـَ ـآلإنتقآءُ ـآلرآئع ..
بِآنتظارِ قآدِمكُ ـلآجملْ ..
وديِ وَ جنآئنُ وَردي



 
 توقيع : البرنس مديح قطب















رد مع اقتباس
قديم 12-08-2018, 07:45 PM   #9
http://up.dll33.com/uploads/1528833510044.gif


الصورة الرمزية زين
زين غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6375
 تاريخ التسجيل :  May 2014
 أخر زيارة : 12-13-2018 (07:21 PM)
 المشاركات : 31,058 [ + ]
 التقييم :  314
 الدولهـ
United Arab Emirates
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



شكراااا لمرور الطيب



 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


Loading...


Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.

الموقع على استضافة " اول هوست "


adv helm by : llssll
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas